Yogi-Mind
“Een enkele waterdruppel herbergt de kern van het verleden.
Een enkel moment herbergt de kern van alle tijden.
Het verleden en de toekomst.
Wie het moment begrijpt, begrijpt alle tijd.
De tijd en diens reis.” ( citaat film Atye)
Yoga beoefenen is eigenlijk de voorbereiding op meditatie. Werken met je lichaam is ook werken met je geest. Zij zijn van dezelfde oorsprong.
Het beoefenen van meditatie leert ons de geest tot rust te brengen door concentratie op één punt gericht te blijven houden. Hierdoor kunnen we niet op hetzelfde moment denken aan alles wat zich in het verleden heeft afgespeeld of wat zich in de toekomst mogelijk zou kunnen afspelen.
De rust ligt in het “nu”, het huidige moment. Het richten en blijven concentreren op éénpuntige concentratie/meditatie is een training die je kan leren. Wanneer je merkt dat je bent afgeleid door een gedachte breng je steeds je aandacht weer liefdevol terug op het object van concentratie. Zie gedachten als voorbijgaande wolken die voorbij drijven. Observeer ze alleen als voorbijgaand en klamp je er niet aan vast om ze verder uit te gaan werken. Jij bent de heldere en open lucht daarachter.
“I am the sky everything else is just the weather.”
Het verschil tussen concentratie ( Dharana) en meditatie ( Dhyana)
is de continuïteit van de bewustzijnsinhoud. Bij meditatie krijg je de continuïteit van het stromend water van een rivier. Het is belangrijk om deze continuïteit tot stand te brengen voordat men Samadhi ( éénzijn) kan beoefenen. Bij het overgaan van meditatie (Dhyana) in Samadhi gaat de poort die toegang geeft tot de werkelijkheid open. Men wordt één met het object van waarneming. De ziener, het object van waarneming en het waarnemen versmelten tot een.
De kracht van meditatie
ligt als beginner niet in het meteen een vol uur bewegingsloos zitten maar veeleer om elke dag vijftien minuten in te lassen en een continuïteit in de beoefening te hanteren. Zoals kralen van een ketting aan elkaar geregen worden. Deze continuïteit zal je een kracht en ondersteuning bieden in de voortgang van je beoefening.
In al mijn Yogalessen is een onderdeel gereserveerd voor meditatie en de voorbereiding daartoe. Groepsmeditatie geeft een sterkere energie waardoor je geholpen kan worden in je voortgang.
Blijf nederig, onbevangen en zonder verwachting in de meditatie.
“In the beginners mind there are many possibilities in the experts mind there are only few
(suzuki)